خرید میوه ی خاص واستوایی

میوه ها قسمت خوراکی یک گیاه گلدار هستند که حاوی دانه است. آنها اغلب طعم شیرین یا ترش دارند و در رنگ‌ها، شکل‌ها و اندازه‌های مختلفی وجود دارند. میوه ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند زیرا سرشار از ویتامین های ضروری، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. چند نمونه از میوه های رایج عبارتند از:

1. سیب

2. موز

3. پرتقال

4. انگور

5. آناناس

6. انبه

7. انواع توت ها (توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و غیره)

8. کیوی

9. خربزه (هندوانه، طالبی، عسلک و غیره)

10. هلو

11. آلو

12. گلابی

13. گیلاس

14. پاپایا

15. آووکادو

خوردن انواع میوه ها برای اطمینان از دریافت طیف وسیعی از مواد مغذی که برای سلامتی ضروری هستند، مهم است. توصیه می شود حداقل ۲ تا ۳ وعده میوه در روز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید.آناناس 

در دسترس بودن میوه ها بسته به منطقه و آب و هوا متفاوت است. با این حال، برخی از میوه هایی که به طور معمول در فصل تابستان در بسیاری از نقاط جهان وجود دارند عبارتند از:

1. انواع توت ها (توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، شاه توت)

2. گیلاس

3. زردآلو

4. هلو

5. آلو

6. شلیل

7. انبه

8. آناناس

9. هندوانه

10. طالبی

11. عسلک

12. انجیر

13. انگور

14. کیوی

15. گلابی

خوردن میوه هایی که در فصل هستند نه تنها تازه تر و خوشمزه تر بودن آنها را تضمین می کند، بلکه به حمایت از کشاورزان محلی و کاهش اثرات زیست محیطی حمل و نقل میوه ها در فواصل طولانی کمک می کند.